Главная » Статьи » Важно знать

Названа простая еда для разгона метаболизма и быстрого похудения

Для хорошего самочувствия и внешней привлекательности важно позаботиться о профилактике нарушений метаболизма. И тут уже не обойтись без здорового образа жизни. В частности, рекомендуется активно двигаться в течение дня около 40 минут (можно, например, практиковать быструю ходьбу или плавание).

При этом следует сбалансированно питаться не менее трех раз в день, не злоупотребляя сахаром и солью. Среди ускоряющих метаболизм продуктов зарубежные диетологи выделяют вареные яйца.

По данным специалистов, богатая белками пища может увеличить термогенез (естественный процесс в организме, способствующий сжиганию жиров) на 15-30%.

Также рекомендуется больше есть чечевицы, брокколи и темно-зеленых листьев салата. Среди полезных добавок - перец чили, имбирь и льняные семена.

Кроме того, для разгона метаболизма рекомендуется пить в умеренном количестве кофе. Он ускоряет метаболизм на 11%. Улучшает обмен веществ и зеленый чай.

Текст: Оксана Грибанова

Российская газета

Фото: iStock

https://rg.ru/2019/11/11/nazvana-prostaia-eda-dlia-razgona-metabolizma-i-bystrogo-pohudeniia.html

Категория: Важно знать | (12.11.2019)
Просмотров: 275 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]