Главная » Статьи » Важно знать

СибГМУ против мифов о стрессе

Стресс – это реакция организма, которая влияет не только на психическое, но и физическое состояние человека. Продолжительное стрессовое состояние может перерасти в депрессию – серьезное заболевание, требующее длительного лечения – а также вызвать проблемы со здоровьем. Помогают ли снять напряжение шоколад, спорт и алкоголь, и всегда ли со стрессом нужно бороться? Самые распространённые мифы о стрессе прокомментировал эксперт проекта СибГМУ «Томская область – лаборатория здоровья», заведующий кафедрой фундаментальной психологии и поведенческой медицины Александр Корнетов.

«Стресс» - понятие многозначное, в настоящее время существует 4 основных подхода к его пониманию:

  •     ситуативный или раздражающий феномен в виде возможных событий, связанных с напряжением, иногда называется также стрессором;
  •     реакция на определенные события, иногда называемая стрессовой эмоцией или стрессовым переживанием;
  •     состояние между раздражителем и реакцией;
  •     процесс непрерывного взаимодействия человека с окружающим миром в режиме обратной связи.

МИФ №1: Стресс – не причиняет реального вреда здоровью

Стресс оказывает влияние как на психические, так и на физические и социальные составляющие благополучия.
В отношении воздействия непосредственно на организм выделяют нейрогуморальные изменения, которые в свою очередь приводят к разнообразным вегетативным проявлениям, которые человек ощущает в виде разнообразных симптомов. Положительные и отрицательные эффекты стресса зависят прежде всего от индивидуальной чувствительности человека: одних людей стресс выбивает из привычного ритма жизни, а других – «закаляет». Многое также зависит от силы стрессового воздействия.

МИФ №2: Стресс – проблема человека 21 века

Нельзя однозначно сказать, что раньше стресс не был распространен так, как сейчас. Стресс неизбежен, это надо принять.
Однако повышение производительности труда, информационные нагрузки и другие современные вызовы делают людей более уязвимыми к стрессу. Факторы стресса многообразны и в значительной степени связаны с индивидуальной значимостью для конкретного человека.

МИФ №3: Существует предрасположенность к стрессовым состояниям

Существует уязвимость к стрессу, которая как раз, зависит от многих биологических, психологических и социальных факторов, включая гены, среду, воспитание и другие. Не бывает реакций одинаковых для всех, бывают типичные реакции, например, страх, печаль, гнев и так далее. Однако у разных людей могут возникать различные реакции на одно и то же стрессовое воздействие. Степень уязвимости у одного того же человека может также меняться в процессе жизни.

МИФ №4: Со стрессом нужно бороться

Бороться со стрессом бессмысленно. Лучше воспринимать его как союзника, который помогает получать жизненный опыт и вырабатывать психологическую устойчивость. Всегда спокойным быть практически невозможно, но и не нужно к этому стремиться.
Хорошо быть самим собой. Тогда и со здоровьем будет меньше проблем.

МИФ №5: Еда, курение, алкоголь помогают снять стресс

Все перечисленное – плохие помощники в снятии стресса. Люди часто прибегают к этим способам, потому что они кажутся самыми простыми. Однако курение, избыточное питание и потребление алкоголя приводят к гораздо большему количеству проблем со здоровьем, чем стресс. А вот физическая активность – прекрасный антистрессовый рецепт. Также подойдут отдых и смена деятельности, при условии, что они не являются способом бегства из стрессовой ситуации.

Категория: Важно знать | (09.06.2020)
Просмотров: 147 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]