Шрифт
А А А
Фон
Ц Ц Ц Ц Ц
Изображения
Озвучка выделенного текста
Настройки
Обычная версия
Междубуквенный интервал
Одинарный Полуторный Двойной
Гарнитура
Без засечек С засечками
Встроенные элементы
(видео, карты и т.д.)
Вернуть настройки по умолчанию
Заозерный
25 октября, пн
Настройки Обычная версия
Шрифт
А А А
Фон
Ц Ц Ц Ц Ц
Изображения
Междубуквенный интервал
Одинарный Полуторный Двойной
Гарнитура
Без засечек С засечками
Встроенные элементы (видео, карты и т.д.)
Вернуть настройки по умолчанию
Заозерный
25 октября, пн

Как не соблазниться на печеньку?

30 марта 2017
1

1. Готовьте продукты для перекуса заранее. Чтобы перекус прошёл полезно, готовьте продукты для своего перекуса заранее. Лучше всё подготовить дома, чтобы потом не бегать и искать, что и где перекусить. Тщательная подготовка сэкономит ваше время во время работы, и вы не останетесь голодным!

 

 

 

2. Держите еду подальше. Не надо хранить в своем рабочем столе еду, которой в любой момент можно перекусить. Так у вас не будет соблазна постоянно перекусывать во время работы. Надо и работе не забывать! Не располагайте еду на столе, это будет отвлекать вас во время работы.

 

 

 

3. Количество перекусов. Тут всё зависит от того сколько часов вы работаете. Обычно два – три перекуса во время работы это хорошо. Но если позволяет работа, каждые три часа небольшой перекус – это оптимально!

 

 

 

 

 

4. Ешьте маленькими порциями. Нужно делить еду для «перекуса» на маленькие порции. Иначе вы можете съесть всё за один раз, а на второй перекус уже ничего не останется. Тщательно пережёвывайте еду – это залог эффективного пищеварения. Не забывайте и о питьевом режиме. Бутылочка чистой воды всегда должна быть под рукой.